دسته بندی : دانستنیهای ورزشی, دانستنیهای پزشکی و سلامت,
پزشکان بر این باورند که
نیازی نیست افراد روزانه ساعات زیادی را به دویدن یا پیاده روی اختصاص دهند
بلکه 15 تا 20 دقیقه دو آهسته یا پیاده روی تند برای حفظ سلامتی کفایت می
کند.
دویدن برای سلامت قلب افراد میانسال و کهنسال خطراتی را به دنبال دارد
بنابراین پزشکان برای این افراد پیاده روی تند را توصیه کرده اند.
ادامه مطلب ....
برچسبها :
دویدن طول عمر را افزایش میدهد,
دانستنیهای دویدن,
پیادروی,
دویدن و کاهش قشار خون,
دویدن,
دوید
دسته بندی : دانستنیهای ورزشی, دانستنیهای پزشکی و سلامت,
شکی در این نیست که ورزش کردن برای سلامت خوب است اما از میان ورزشها شاید پیادهروی و دویدن بهترین باشد. این ورزشها، نه تنها به سلامت فیزیکی کمک میکنند بلکه تاثیرات شگرفی بر حافظه دارند.
طبق تحقیقات اخیر پژوهشگران دانشگاه کمبریج دویدن سبب بهبود حافظه شده و چون به اکسیژنرسانی بیشتر به مغز کمک میکند در شکلگیری صدها هزار سلول جدید حافظه هم دخیل است.
انجام مرتب این ورزش چند مرتبه در هفته میتواند سبب رسیدن مغز به نهایت قابلیت خود شود. پیش از این گروهی از عصب شناسان آلمانی، با بررسی تواناییهای مغزی چندین دونده در طی چند هفته متوجه شده بودند که قدرت تمرکز و حافظه تصویری در آنها بسیار بالا رفته است.
ادامه مطلب ....
برچسبها :
دویدن برای حافظه خوب است,
دانستنیهای ورزشی,
دانستنیهای پزشکی,
دویدن وفواید ان,
دانستنیهای دویدن,
فواید پزشکی دویدن,
دویدن,
دو زدن وفواید ان
دسته بندی : دانستنیهای عمومی, دانستنیهای ورزشی, دانستنیهای پزشکی و سلامت,
دو، یک ورزش استقامتی مفید
دو، هم مانند تمام ورزش های استقامتی، یاری کنندۀ رژیم های غذایی است. دو همراه با شنا و پیاده روی، بخشی از این ورزش ها هستند که میتوانند طی چندین سال و بدون خستگی پیگیری شوند، ضمن اینکه افراد تازه کار هم میتوانند به راحتی خودشان را با این ورزش تطبیق دهند.دویدن به طور مرتب باعث میشود که مصرف انرژی بدن افزایش یابد: ضمناً تخمین زده میشود که یک فرد با 60 کیلوگرم وزن، طی 10 کیلومتر دویدن حدود 600 کالری و یک فرد 70 کیلویی حدود 700 کالری میسوزانند...اما دویدن به علت تولید آندورفین که هنگام انجام تمرینات جسمی تولید میشود باعث کم شدن استرس هم میشود- این ورزش میتواند هرزه خوری های نابهجا و ذخیره های چربی را بسوزاند- . بنابراین دویدن، همان قدر که برای جسم مفید و عالی است، برای ذهن هم سودمند است!
ادامه مطلب ....
برچسبها :
آیا دویدن باعث کاهش وزن می شود؟,
دویدن وکاهش وزن,
دویدن تاثیری بر وزن دارد,
دانستن دویدن و اثر بر وزن افراد,
دانستنیهای دویدن,
دانستنیهای ورزشی,
ورزش و دویدن واثر وزن
