دسته بندی : <-ArchiveEntryCategory->, <-ArchiveEntryCategory->,
عضلات شكم، می توانند ستون مهره ها را
در حدود 45-30 درجه خم كنند و وقتی كه ستون مهره ها بیشتر از 30 درجه خم
می شود عضلات قوی خم كننده لگن فعال می شوند. بنابراین هنگامی كه حركت
درازنشست را انجام می دهید، تا حدی بالا بیایید، كه تیغه ی استخوان كتف از
سطح زمین جدا شود. برای انجام صحیح حركت درازنشست، محدوده ی حركتی كوچكی
مورد نیاز است، به همین دلیل باید تعداد درازنشستها را افزایش دهید و یا
اینكه ورزشهای شكمی دیگری را نیز انجام دهید تا به نتیجه مطلوب برسید
ادامه مطلب ....
برچسبها :
دسته بندی : <-ArchiveEntryCategory->,
ایجاد اعتماد به نفس در کودک ممکن است دشوار به نظر برسد. اما احساس ارزش
فردی پایه های آینده ی فرزندتان را پی می ریزد، زمانی که باید چیزهای تازه
را به تنهایی تجربه کند. جین نلسون، درمانگر خانواده در کالیفرنیا و یکی از
نویسندگان سری کتابهای انضباط مثبت می گوید « اعتماد به نفس نتیجه ی احساس
تعلق است، باور به این که می توانیم، و دانستن این که همکاری هایمان را
ارزش می نهند و قدر می دانند».
نلسون می گوید «همان طور که هر پدر
یا مادری می داند، اعتماد به نفس تجربه ای گذرا است. گاهس احساس خوبی
درباره خودمان داریم و گاهی نداریم. چیزی که واقعا می خواهیم به کودکانمان
یاد بدهیم مهارت های زندگی مثل انعطاف پذیری است».
ادامه مطلب .....
برچسبها :
دسته بندی : <-ArchiveEntryCategory->,
اگر مدام احساس پرخاشگری
و عصبانیت دارید ولی علت آن را نمی دانید،از این ویتامین مصرف کنید
دکتر شبنم گلستان با بیان اینکه ویتامین B6
مثل سایر ویتامینهای گروه B یک ترکیب محلول در آب است گفت:فقدان ویتامین B6 سبب
ضعف اعصاب و بروز حالات عصبی و تحریک پذیری می شود.
برچسبها :
دسته بندی : <-ArchiveEntryCategory->,
پرندهای به اسم کاردینال
کاردینال :نوعی پرنده کوچکجثه است که در آمریکای شمالی زندگی میکند.
ادامه مطلب ....
برچسبها :
دسته بندی : <-ArchiveEntryCategory->, <-ArchiveEntryCategory->,
بی تردید یکی از معروفترین
ساختارهای تاریخی شهر اصفهان که شهرتی جهانی نیز دارد " منار جنبان " است.
در 6 کیلو متری مسیر جاده اصفهان _ نجف آباد ، در سمت راست آزاد راه، بنای "
منار جنبان " قرار دارد که بر فراز مقبره عارفی گمنام به نام " عمو
عبدا... کارلادانی " بنا شده است و بر اساس تاریخ سنگ نبشته این
مقبره،تاریخ بنا به 716 هجری قمری برمیگردد. این بنا یکی از آثار معماری
دوره ایلخانان به شمار می رود. با مساحتی حدود 146 متر مربع و مناره هایی
به ارتفاع 5/7 متر از سطح بام و البته ارتفاع بام تا کف حیاط نیز 5/10 متر
است.
ادامه مطلب ......
برچسبها :
دسته بندی : <-ArchiveEntryCategory->, <-ArchiveEntryCategory->, <-ArchiveEntryCategory->,
یش از حد ایمیل چک میکنید و برای بیش از 12 ساعت مشغول بازی با رایانهتان هستید.
به جای آنکه با دوستان حقیقیتان صحبت کنید تمام وقتتان را به صحبت با
افرادی میکنید که در اقصی نقاط جهان همانند شما پشت رایانه به نمایشگرشان
چشم دوختهاند.
ادامه مطلب.....
برچسبها :
دسته بندی : <-ArchiveEntryCategory->, <-ArchiveEntryCategory->, <-ArchiveEntryCategory->,
وقتی یک نوشابه میخورید، چه اتفاقی میافتد؟
10 دقیقه بعد: 10 قاشق چایخوری شکر وارد بدنتان میشود. میدانید چرا با
وجود خوردن این حجم شکر دچار استفراغ نمیشوید؟ چون اسید فسفریک، طعم آن را
کمی میگیرد و شیرینیاش را خنثی میکند.
20 دقیقه بعد: قند خونتان بالا میرود و منجر به ترشح ناگهانی و یکجای
انسولین میشود. کبدتان شروع میکند به تبدیل قند به چربی تا قند خون،
بیشتر از این بالا نرود.
ادامه مطلب .....
برچسبها :
دسته بندی : <-ArchiveEntryCategory->, <-ArchiveEntryCategory->,
براساس بررسیهای صورت گرفته لوکزامبورگ، ایسلند و دانمارک سه کشوری هستند که به ترتیب ارزانترین اینترنت جهان را در اختیار دارند.
بنابر اعلام پایگاه Net Index، هزینهی نسبی پهنای باند در کشورهای مختلف
گویای آن است که لوکزامبورگ ارزانترین اینترنت دنیا را دارد. هزینه نسبی
پهنای باند این کشور بر اساس میانگین هزینهی اشتراک تقسیم بر تولید ناخالص
سرانه ملی حدود ۰٫۵۹ درصد است.
ادامه مطلب .....
برچسبها :
